커피 대신에 다른 걸 먹고 싶어서 '녹차'를 골랐다. 쉽게 접할 수 있지만 녹차에 효능은 몰랐다. 오늘은 한번 집고 넘어갈 수 있도록 해야겠다.
구취 해소(녹차 효능 1번째)
녹차 효능은 치아 건강입니다. 항균작용이 있어 녹차를 섭취하면 충치균이 억제됩니다. 그래서 치아 건강에 이롭다는 말은 충치를 예방할 수 있다는 말입니다. 그리고 녹차를 복용하면 구취가 해소됩니다. 입냄새를 잡아주는 녹차의 향이 있기 때문이다. 또한 녹차로 인해 다른 일하는 동료들까지 피해를 끼치지 않을 수 있기 때문에 녹차를 자주 먹는 것을 권장드립니다.
당뇨 예방(녹차 효능 2번째)
녹차 효능은 당뇨 예방입니다. 녹차를 주기적으로 마시면 콜레스테롤 수치가 낮아지고 혈당도 감소됩니다. 그렇게 되면 당뇨 증상이 개선된다.
옛날부터 녹차를 당뇨 예방 음식으로 먹었습니다. 당뇨 개선에 효과적인 음식이 시중에 많이 있지만 녹차도 여러가지 중류 중에 하나입니다. 당뇨가 수많은 합병증을 야기시키기 떄문에 당뇨를 조치하고 미리 방지하는 게 필요합니다. 녹차를 시간을 정해 놓고 꾸준히 섭취하면 당뇨 증상을 완화할 수 있을꺼 같습니다.
암 예방(녹차 효능 3번째)
녹차는 암을 예방하는 음식입니다. 녹차의 카테킨이 강력한 항암 작용 역할을 합니다. 카테킨 성분은 우리 몸 체내에 암세포가 생기는 것을 방지하여 간암, 폐암, 위암을 예방합니다. 항암력이 우수한 녹차를 섭취하여 암을 예방하는 것이 좋습니다.
노화 방지(녹차 효능 4번째)
녹차 효능은 노화 방지입니다. 녹차 추출물은 항산화 작용이 뛰어닙니다. 그리고 녹차의 카테킨 성분은 엄청나게 강력한 항산화 영양소입니다. 그 결과 녹차를 먹으면 세포가 젊어질 수 있습니다.카테킨 성분 안에 EGCG 성분이 비타민C보다 무려 20배나 우수한 항산화 효과를 나타냅니다.
고혈압 예방(녹차 효능 5번째)
녹차 효능은 고혈압 예방입니다. 카테킨 성분 이름이 좀 많이 나오는데 이 성분이 효능을 발휘하는 것이 8할 이상입니다. 카테킨은 혈압을 낮추어 심혈관 건강에 이롭습니다. 추가적으로 카테킨은 나쁜 콜레스테롤이 생기는 것을 억제합니다.
고혈압은 심장이나 혈관에 지나친 압력을 가하는 질병입니다. 덧불혀서 말하면 고혈압은 몸 전체에 아주 해롭습니다. 녹차를 먹으면서 고혈압을 낮추고 예방해야 합니다.
심혈관 건강 증진(녹차 효능 6번째)
녹차는 심혈관 건강이 유익합니다. 녹차를 복용하면 심장으로 가는 혈류량이 늘어납니다. 녹차를 먹으면 심장에서 시작해서 모세혈관까지 혈액순환이 아주 좋습니다. 그 결과로 심혈관 건강이 좋아지고 몸 전체가 튼튼해집니다. 녹차가 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤을 다운시켜 심혈관 질환 발생 위험에 숫자를 낮추는 역할을 합니다. 녹차는 폴리페놀과 카테킨과 같이 항산화 물질을 있어서 산화 스트레스와 자유 라디칼를 완화시키는 데 도움이 줍니다. 항산화물질은 세포 손상을 방지하고 신경계 질환과 암, 심혈관 질환 질병 위험을 낮게 해 줍니다.
피부 미용(녹차 효능 7번째)
녹차 효능은 피부 미용입니다. 옛날부터 녹차 우린 물로 세수를 하면 피부 건강이 좋아진다고 했습니다. 그 결과 모공과 주름을 개선하는 효과가 있습니다. 그리고 녹차를 먹으면 자외선에 의한 피부 손상이 방지됩니다. 자외선이 피부 건강에 무척 안 좋으니 녹차를 먹으면서 피부를 보호해야 하는 것이 좋지 않을까 생각됩니다. 나이를 들수록 피부 건강이 중요합니다. 녹차를 섭취하여 피부를 아름답게 가꿉시다.
감기 예방(녹차 효능 8번째)
녹차는 면역 시스템을 튼튼하게 만들어 기타 감염 질환, 감기, 독감을 예방하는 데 도움이 줍니다.
다이어트 효과(녹차 효능 9번째)
녹차 효능은 다이어트 효과입니다. 녹차는 소화기관에 콜레스테롤이 흡수되는 것을 방지해 줍니다. 그래서 지방 축적랼이 적어져서 다이어트에 도움 된다고 부가적 설명을 덧붙입니다. 이와 동시에 녹차의 영양가는 많이 들어 있어서 다이어트를 하는 사람에게 좋은 음식이 아닐까 생각됩니다.
오늘은 커피 대신 녹차 한잔 마셔보는 걸 어떨까요? 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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